Musim Hujan Tiba, Ahli Gizi Sarankan Racikan Herbal Hangat untuk Jaga Imun

Lalu, bagaimana cara mencegahnya? Kuncinya ada pada pola makan yang sehat. Nggak perlu yang ribet-ribet, kok. Salah satu cara simpelnya ya dengan rajin minum herbal hangat. Coba saja rebus jahe, sereh, kayu manis, atau temulawak.

"Semua bahan tersebut merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh," katanya.

Tapi, Fitri mengingatkan satu hal. Saat membuatnya, perhatikan jumlah gulanya. Lebih baik pilih pemanis alami seperti madu, ketimbang menambahkan gula murni berlebihan.

“Untuk pengolahan sama seperti kondisi biasanya. Batasi makanan berlemak dan mengandung gula murni agar status gizi tetap terjaga dan kondisi kesehatan dapat lebih optimal lagi dalam menghadapi musim hujan,” jelasnya.

Di sisi lain, kebersihan bahan-bahan yang digunakan juga kudu diperhatikan. Tujuannya jelas, untuk menghindari diare yang rawan muncul saat musim hujan karena perubahan kondisi lingkungan.