Ahli Gizi Rekomendasikan Jus Delima dan Teh Hijau untuk Turunkan Kolesterol Jahat

Sementara itu, segelas jus tomat bisa menjadi pilihan cerdas lainnya berkat kandungan likopennya. Antioksidan pemberi warna merah ini terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik.

"Konsumsi teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol total dan LDL yang moderat dalam studi klinis," ungkap McGowan, menambahkan bahwa secangkir teh hijau hangat di pagi hari juga merupakan ritual yang menyehatkan.

Namun, penting untuk memilih jus tomat versi rendah atau tanpa sodium untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Perspektif yang Lebih Luas: Pola Makan Menyeluruh

Meski memilih minuman yang tepat adalah langkah positif, para ahli mengingatkan bahwa kesehatan jantung tidak bisa hanya bergantung pada satu jenis makanan atau minuman. Kesehatan jantung adalah hasil dari keseluruhan pola makan dan gaya hidup yang dijalani secara konsisten.

Perubahan kecil dan berkelanjutan, seperti secara sadar memilih asupan harian, memiliki dampak kumulatif yang signifikan untuk mendukung kesehatan jantung dalam jangka panjang. Memulai hari dengan minuman yang kaya antioksidan dan serat bisa menjadi fondasi yang kuat untuk membangun kebiasaan makan yang lebih baik sepanjang hari.