Padel vs Tenis: Mana yang Lebih Ampuh Bakar Kalori?

Sebagai perbandingan, coba lihat angka-angka ini: Padel sekitar 400–600 kalori per jam. Tenis 500–700. Squash, yang terkenal sangat intens, bisa mencapai 600–900 kalori. Sementara jalan kaki biasa sekitar 200–300 kalori. Jadi, meski kalah dari tenis atau squash, padel tetap punya nilai plus: lebih mudah dipelajari dan sifatnya sosial banget.

Jadi, Mana yang Lebih Baik?

Kalau tujuan utamamu cuma satu, yaitu membakar kalori sebanyak-banyaknya dalam waktu singkat, tenis mungkin pilihan yang sedikit lebih baik. Tapi hidup nggak sesederhana itu, kan?

Efektivitas sebuah olahraga nggak cuma diukur dari angka. Padel menawarkan paket komplit: latihan fisik, uji refleks, permainan strategi, plus interaksi sosial yang asyik. Kombinasi ini bikin orang betah dan mau main terus.

Dan bagi kebanyakan orang, konsistensi adalah kunci segalanya. Di sinilah padel sering menang. Karena dianggap lebih menyenangkan dan tidak terlalu menguras tenaga berlebihan, orang cenderung bermain lebih lama dan lebih rutin. Kalau sudah begitu, durasi yang panjang bisa menutupi selisih pembakaran kalori per jamnya.

Maksimalkan Bakar Kalori di Lapangan Padel

Ingin hasil yang lebih maksimal saat main padel? Coba beberapa tips ini. Pertama, naikkan intensitasnya. Percepat tempo permainan dan usahakan reli tetap berlangsung. Jangan buru-buru matikan bola.

Kedua, tingkatkan kebugaran dasar kamu di luar lapangan. Tubuh yang lebih fit pasti bisa bergerak lebih lincah dan lama. Ketiga, jangan diam! Bergeraklah terus meski bola sedang tidak di area kamu. Langkah-langkah kecil dan konstan itu ternyata ikut menyumbang pembakaran energi yang lumayan.

Kesimpulannya, baik padel maupun tenis sama-sma olahraga yang bagus untuk bakar kalori dan jaga kebugaran. Tenis unggul sedikit secara numerik, tapi padel punya kelebihan di sisi kesenangan dan kemudahan. Dengan pembakaran rata-rata 400–600 kalori per jam, padel adalah pilihan yang ideal untuk tetap aktif tanpa merasa tersiksa.

Pada akhirnya, olahraga terbaik ya itu: yang bisa kamu lakukan dengan konsisten. Dan untuk banyak orang, padel berhasil membuat mereka jatuh cinta dan kembali ke lapangan lagi dan lagi.