Jangan Salah Pilih, Ini 7 Jenis Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

Kacang Almond
Kacang almond merupakan sumber protein dan serat yang baik. Kacang ini juga membantu mengendalikan nafsu makan dan dapat menjadi camilan sehat untuk penderita diabetes.

Bayam
Sayuran hijau ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Bayam mengandung antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Yogurt Yunani Tanpa Lemak
Yogurt Yunani tanpa lemak adalah sumber protein yang baik. Protein membantu menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan rasa kenyang.

Beras Merah
Beras merah memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada beras putih. Konsumsi beras merah dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.

Penderita diabetes sebaiknya tetap berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan mereka.

Menggabungkan makanan sehat dengan aktivitas fisik yang cukup juga merupakan langkah penting dalam pengelolaan diabetes.(*)

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: porosjakarta.com