8 Tips Wajah Glowing Alami Sehari-hari (Terbukti Ampuh & Mudah)

4. Cukupi Waktu Tidur

Tidur yang cukup selama 8 jam per malam adalah waktu bagi kulit untuk beregenerasi. Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam, pucat, dan memicu lingkaran hitam di bawah mata. Prioritaskan kualitas tidur untuk kulit yang lebih segar dan bercahaya.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres ternyata berdampak langsung pada kondisi kulit, terutama jerawat, seperti yang diungkap dalam penelitian "The Impact of Psychological Stress on Acne". Cari aktivitas yang dapat menenangkan pikiran seperti yoga, meditasi, menulis jurnal, atau berolahraga untuk mengurangi stres dan membuat wajah lebih berseri.

6. Batasi Konsumsi Gula

Makanan tinggi gula dapat memicu peningkatan glukosa dan insulin, yang pada akhirnya merangsang produksi minyak berlebih dan jerawat. Kurangi asupan gula dan ganti dengan alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan yang kaya vitamin untuk kulit yang lebih jernih.

7. Penuhi Kebutuhan Air Putih

Kulit yang terhidrasi adalah kunci wajah glowing. Minum air putih yang cukup, sekitar 3.2 liter atau 8 gelas per hari, membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, membuatnya tampak lebih kenyal, lembut, dan bercahaya.

8. Gunakan Sunscreen Setiap Hari

Ini adalah langkah paling penting dalam perawatan kulit. Sebagai negara tropis, paparan sinar UV di Indonesia sangat tinggi. Sunscreen melindungi kulit dari penggelapan, kerutan, dan penuaan dini. Dengan menggunakan tabir surya secara rutin, Anda sudah melakukan investasi jangka panjang untuk kulit yang sehat dan glowing.

Dengan menggabungkan perawatan kulit yang tepat dan kedelapan kebiasaan sehat ini, impian memiliki wajah glowing alami bukanlah hal yang mustahil. Mulailah secara perlahan dan jadikan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.