Waspada ISPA di Musim Pancaroba: Gejala, Pencegahan, dan Tips Siaga

Langkah Efektif Mencegah Penularan ISPA

Infeksi Saluran Pernapasan Akut adalah infeksi yang menyerang saluran pernapasan atas dan bawah, mulai dari hidung, tenggorokan, hingga paru-paru. Selain faktor cuaca, risiko ISPA juga meningkat karena polusi udara, ventilasi ruangan yang buruk, paparan asap rokok, dan daya tahan tubuh yang menurun.

Berikut adalah langkah-langkah pencegahan utama yang dapat dilakukan:

• Menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan atau di keramaian.
• Mencuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir.
• Menghindari paparan asap rokok dan polusi udara.
• Memastikan kecukupan cairan tubuh dengan minum air putih minimal delapan gelas per hari.
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang untuk memperkuat sistem imun.
• Memperoleh istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga.

Kiat Siaga Menghadapi Cuaca Ekstrem

Selain menjaga kesehatan, kesiapsiagaan menghadapi potensi cuaca ekstrem selama musim pancaroba juga sangat penting. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:

• Pahami Sistem Peringatan Dini: Pantau terus informasi cuaca terbaru dan perkembangan debit air sebagai langkah antisipasi dini.
• Simpan Nomor Darurat: Pastikan Anda memiliki nomor-nomor darurat, seperti call center 112, yang dapat dihubungi saat dibutuhkan.
• Siapkan Tas Siaga Bencana: Siapkan tas berisi dokumen penting, makanan dan minuman tahan lama, obat-obatan pribadi, pakaian ganti, alat komunikasi, dan sumber penerangan.
• Ketahui Jalur Evakuasi: Berkoordinasi dengan warga sekitar untuk memahami titik kumpul dan rute evakuasi terdekat jika terjadi keadaan darurat.