Mengenal Diet Mediterania: Rahasia Panjang Umur dan Kesehatan Jantung

Baca Juga: Dor! Dor! Dor! WNA asal Turki Ditembak 2 Pria Misterius di Bali

5. Minimalkan Konsumsi Gula dan Makanan Olahan

Dalam diet ini, gula tambahan dan makanan olahan dihindari sebisa mungkin. Fokus pada makanan alami membantu menjaga kadar gula darah dan mendukung kesehatan umum.

Baca Juga: Kementerian Pertanian Merespons Penurunan Jatah Pupuk Subsidi

6. Secara Sosial Terhubung dengan Makan

Tradisi makan bersama keluarga atau teman-teman sering kali menjadi bagian dari gaya hidup di wilayah Mediterania. Menikmati makanan secara sosial dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan mental dan emosional.

Baca Juga: 18 Anime Kontroversial yang Dilarang Tayang di Dunia

Dengan mengadopsi prinsip-prinsip diet Mediterania, seseorang dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kronis, dan mungkin merasakan manfaat panjang umur yang terkait dengan pola makan ini.

Sederhana, lezat, dan memberikan manfaat besar bagi tubuh, diet Mediterania memang menjadi pilihan yang layak untuk gaya hidup sehat.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: harianmassa.id