7 Ide Self Care untuk Healing di Rumah yang Bikin Mental Sehat

Menjalani rutinitas padat tanpa istirahat yang cukup dapat menyebabkan burnout dan stres berkepanjangan. Untuk mengatasinya, luangkan waktu untuk healing guna menyegarkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Healing tidak harus dilakukan dengan mengunjungi tempat wisata yang viral di media sosial. Anda bisa menyegarkan pikiran dengan tetap di rumah dan melakukan berbagai kegiatan self care yang menenangkan.

Banyak anggota komunitas teman kumparan yang membagikan pengalaman mereka menggunakan self care sebagai metode healing di rumah. Menurut mereka, memanjakan diri sendiri efektif untuk memulihkan energi yang terkuras akibat kesibukan sehari-hari.

Ide Self Care untuk Healing di Rumah

Self care seringkali dikaitkan dengan perawatan diri secara fisik. Namun sebenarnya, segala aktivitas yang dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental dapat dikategorikan sebagai self care.

Psychology Today menjelaskan bahwa orang yang rutin melakukan self care cenderung lebih sehat mental, memiliki tingkat optimisme tinggi, dan pandangan hidup yang positif.

Pengalaman Member teman kumparan

Nafisa (26) membagikan bahwa self care versinya adalah menikmati kopi susu sambil mendengarkan lagu favorit dan membersihkan kamar. Aktivitas sederhana ini terbukti mampu meningkatkan mood dan membuatnya merasa lebih bahagia.

"Setelah melakukan hal-hal tersebut, mood langsung membaik dan perasaan menjadi lebih positif," ujarnya.

Nafisa juga menikmati healing di rumah dengan membuat scrapbook dan menulis cerita keseharian. "Menyusun foto, stiker, dan tulisan kecil tentang hari-hari saya sangat menyenangkan dan membangkitkan perasaan bahagia," tambahnya.

Dika (24) melakukan self care dengan menciptakan suasana kamar yang cozy sambil menonton film bertema ringan. Terkadang ia juga bermain gitar atau mendengarkan playlist lo-fi melalui speaker bluetooth.

"Speaker bluetooth menjadi barang wajib untuk self care saya. Dengan memutar musik chill lo-fi, suasana kamar menjadi lebih nyaman seperti healing low budget yang berfaedah," jelas Dika.

Tika (23) memilih healing dengan menciptakan pengalaman mandi yang relaxing. Ia menyalakan lilin aromaterapi dan memutar lagu slow sambil menggunakan body lotion dan masker setelah mandi.

"Hal-hal kecil seperti ini membuat saya merasa benar-benar dimanjakan dan sangat rileks," ungkap Tika.

Ingin berbagi cerita seru dengan ribuan teman baru? Bergabunglah dengan komunitas teman kumparan di kum.pr/temankumparan