Rekomendasi Es Buah Sehat untuk Buka Puasa, Cegah Dehidrasi

Gula merah di sini berperan sebagai penyuplai energi instan. Sementara santan, meski perlu diperhatikan porsinya, bisa memberi rasa kenyang sementara. Kuncinya ada pada bahan yang digunakan.

“Kalau bisa, pakai gula merah asli dan santan peras sendiri. Rasanya beda jauh, lebih legit dan nggak bikin enek,” begitu saran dari banyak penjual cendol berpengalaman.

Tekstur cendol yang licin dan lembut itu sendiri sudah jadi hiburan tersendiri saat berbuka.

Es Kelapa Muda: Minuman Isotonik Alami

Ini dia jawaban praktis untuk dehidrasi. Air kelapa muda mengandung elektrolit alami, terutama kalium, yang ampuh mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Rasanya yang ringan dan sedikit manis juga mudah diterima lambung yang kosong.

Minum es kelapa muda saat berbuka efektif mengurangi rasa lemas dan haus dengan cepat. Untuk sedikit sentuhan rasa, perciki dengan air jeruk nipis. Dijamin, segarnya berlapis.

Es Melon: Simple Tapi Powerful

Jangan remehkan es melon yang terlihat sederhana. Buah melon itu kandungan airnya sangat tinggi, ditambah dengan vitamin C dan antioksidan. Disajikan dengan biji selasih yang mekar, minuman ini jadi menarik secara visual dan rasa.

Ia bekerja mencegah dehidrasi, sekaligus menjaga kesehatan kulit dan mata. Seratnya juga membantu pencernaan agar siap menerima makanan.

Jadi, intinya memilih minuman berbuka itu ada strateginya. Pilihlah yang menyegarkan, tidak terlalu manis, dan punya manfaat nyata untuk tubuh. Dengan begitu, transisi dari puasa ke makan malam jadi lebih mulus dan tubuh pun berterima kasih.