Waspada Microsleep, Ancaman Tersembunyi bagi Pemudik Arus Balik

3. Ajak Teman Ngobrol

Kalau Anda tidak sendirian, manfaatkan itu. Ajaklah penumpang di samping Anda untuk mengobrol. Percakapan ringan bisa membantu menjaga otak tetap aktif dan waspada. Lebih bagus lagi jika ada yang bisa gantian menyetir, sehingga beban tidak hanya pada satu orang.

“Kalau perlu, mintalah seseorang untuk menemani Anda mengemudi di kursi depan,” begitu saran dari salah satu sumber. Intinya, jangan biarkan kabin dalam keheningan yang justru mendorong kantuk.

4. Kopi? Boleh, Tapi Jangan Andalkan

Minuman berkafein seperti kopi atau teh memang bisa mendongkrak kewaspadaan untuk sementara. Tapi ingat, efeknya hanya beberapa jam. Konsumsi secukupnya dan jangan jadikan ini solusi utama. Tetap imbangi dengan istirahat yang cukup, karena kafein bukan pengganti tidur.

5. Kenali Sinyal Tubuh Anda

Microsleep biasanya datang dengan peringatan. Mata terasa berat, menguap terus-menerus, pikiran melayang, atau tiba-tiba lupa apa yang terjadi beberapa detik lalu. Jika tanda-tanda ini muncul, jangan paksakan diri. Segera menepi dan beristirahat. Memaksakan berkendara dalam kondisi itu sama saja dengan mengundang bahaya.

Intinya, dengarkan tubuh Anda. Perjalanan yang aman lebih penting daripada buru-buru sampai. Selamat mudik dan hati-hati di jalan!