Menkes Ingatkan Tiga Nastar Setara Kalori Sepiring Nasi, Imbau Waspadai Asupan Saat Lebaran

Tapi begitu, bukan berarti kita dilarang total menikmatinya, lho. Menkes Budi menegaskan, kuncinya ada pada pengendalian porsi. Dia punya saran praktis.

Saat bersilaturahmi ke rumah saudara, cobalah untuk sekadar mencicip. Cukup satu biji di setiap tempat yang dikunjungi. Usahakan totalnya nggak lebih dari tiga biji dalam sehari.

"Lebaran tetap bisa dinikmati tanpa khawatir kesehatan terganggu, asalkan kita bijak dalam mengatur pola makan," pesannya.

Selain mengontrol asupan kue, menjaga keseimbangan tubuh juga penting. Perbanyak minum air putih, pilih makanan bergizi, dan jangan malas bergerak. Dengan cara-cara sederhana ini, kondisi tubuh bisa tetap prima pasca-lebaran.

Intinya, merayakan hari kemenangan dengan kebahagiaan tetap bisa dilakukan. Asal kita sadar dan lebih cermat lagi mengatur apa yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, nikmati nastarnya, tapi jangan kalap.