Olahraga Membakar Kalori Seluruh Tubuh Hanya 10 Menit, Dapat Dilakukan di Rumah Tanpa Alat Fitness atau Gym untuk Pemula!

murianetwork.com-Bingung pilih olahraga yang cocok untuk membakar kalori mu? Atau bingung karena tidak mempunyai fasilitas alat fitness atau Gym?

Tapi tahukah kamu? Dengan sesi olahraga singkat ini, kamu bisa membakar kalori dan meningkatkan kesehatan tanpa meninggalkan kenyamanan rumah.

Hanya 10 menit tanpa harus ke tempat gym yang jauh dari lokasi atau kamu tidak memiliki fasilitas alat untuk olahraga.

Baca Juga: Luar Biasa, Inilah Manfaat Dari Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh Dan Persiapan Sebelum Berenang Menurut Para Ahli

Berikut olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah untuk pemula hanya dalam 10 menit

Warm-up: Jalan Ditempat dan Angkat Kaki

Mulailah dengan jalan ditempat, ayunkan tanggan, dan angkat kakimu satu persatu. Lakukan selama 30 detik, jangan lupa untuk bernafas teratur.

Setelah itu, gerakan ke kanan dan ke kiri, diikuti dengan gerakan tangan depan dan belakang. Lakukan setiap gerakan selama 30 detik.