Olahraga malam, baik kah untuk kesehatan? cek dampak dan manfaatnya di sini

Makanya, sangat tidak disarankan untuk berolahraga satu jam sebelum tidur. Terlebih lagi, olahraga berat, seperti main bola, angkat beban, aerobik dan lainnya.

Baca Juga: Jika Pilpres 2024 dua putaran saat musim haji, bagaimana nasib suara ratusan ribu para Calhaj Indonesia, simak saran anggota DPR RI ini

Jika ingin tetap melakukan olahraga malam, baiknya melakukan olahraga yang ringan, seperti meregangkan tubuh, yoga, jalan santai dan lainnya.

2. Jika tidak terlatih, bisa mempengaruhi jantung

Olahraga malam yang berat seperti sepak bola, tenis dan lainnya yang dilakukan di larut malam bisa mempengaruhi jantung, jika tidak terlatih dan apalagi fisiknya tidak siap.

Di saat seseorang yang mengalami serangan jantug saat berolahraga, bisa jadi orang tersebut memiliki riwayat penyakit jantung yang tidak diketahui sebelumnya.

Baca Juga: Inul Daratista keluhkan rencana kenaikan pajak hiburan, Sandiaga Uno malah ucapkan terima kasih, ini alasannya

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: lombokinsider.com