4 Tips Mencegah ISPA di Palembang Saat Cuaca Ekstrem | Lindungi Diri & Keluarga

Saat cuaca sedang tidak bersahabat, sangat disarankan untuk meminimalisir kegiatan di luar ruangan. Jika memungkinkan, tunda dahulu aktivitas yang tidak terlalu penting. Membatasi mobilitas di tempat umum dapat secara signifikan mengurangi risiko terpapar virus dari orang lain atau dari lingkungan.

3. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Sehat

Sistem imun yang kuat adalah kunci melawan infeksi. Perkuat daya tahan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Perbanyak makan buah dan sayuran, serta pastikan asupan cairan tubuh tercukupi dengan minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan optimal.

4. Hindari Paparan Langsung Cuaca Ekstrem

Jika harus beraktivitas di luar, lindungi diri dari paparan langsung sinar matahari dan air hujan. Saat cuaca panas, gunakan pakaian tertutup yang nyaman, topi lebar, dan tabir surya (sunscreen) untuk melindungi kulit. Sementara saat hujan, selalu siap sedia membawa payung atau jas hujan untuk menghindari kondisi basah kuyup yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat serta mengikuti tips pencegahan di atas, Anda dapat meminimalkan risiko tertular ISPA dan menjaga kesehatan pernapasan seluruh keluarga di tengah tantangan cuaca ekstrem Kota Palembang.