Padel vs Tenis: Mana yang Lebih Ampuh Bakar Kalori?

Olahraga raket memang sedang naik daun. Bukan cuma seru, tapi juga jelas menyehatkan. Nah, dari sekian banyak pilihan, dua yang sering jadi bahan perbandingan adalah padel dan tenis. Keduanya sama-sama butuh kecepatan dan siasat. Tapi, kalau urusan bakar kalori, mana yang lebih efektif?

Pertanyaan itu wajar banget, apalagi buat kamu yang menjadikan olahraga sebagai bagian dari program diet atau sekadar menjaga kebugaran. Untuk menjawabnya, kita nggak bisa asal tebak. Intensitas, durasi, dan gaya main jadi faktor kunci.

Sebelum bandingin lebih jauh, ada baiknya kita lihat dulu apa sih yang bikin kalori kita terbakar lebih banyak saat main.

Faktor Penentu Bakar Kalori

Berat badan pemain itu pengaruhnya besar. Logis aja, tubuh yang lebih berat butuh energi ekstra buat bergerak kesana kemari. Tapi itu bukan satu-satunya. Intensitas permainan justru sering jadi penentu utama. Main santai dengan teman tentu beda jauh kalorinya dibanding ikut pertandingan serius yang menuntut semua tenaga.

Kemampuan dan pengalaman juga berperan. Pemain yang sudah mahir biasanya lebih aktif bergerak dan menguasai alur permainan. Dan yang jelas, durasi. Semakin lama kamu main, ya semakin banyak total kalori yang lenyap.

Main Padel, Berapa Kalori yang Hilang?

Padel terkenal sebagai olahraga yang ramah untuk berbagai kalangan. Soal bakar kalori, hasilnya cukup menggembirakan. Untuk pemula yang main rekreasional, dalam sejam biasanya bisa membakar sekitar 300 sampai 400 kalori. Angka ini wajar, karena pergerakan masih terbatas dan reli-relinya cenderung pendek.

Lain cerita kalau kamu sudah tingkat lanjut. Pemain yang lebih mahir dan bermain dengan serius bisa membakar 500 hingga 700 kalori per jam. Bahkan, dalam pertandingan kompetitif yang sengit, angka itu bisa meroket sampai 800 kalori! Ini terjadi karena tempo permainan jadi sangat cepat, pergerakan konstan, dan reli yang panjang benar-benar menguras stamina.

Padel vs Tenis: Tanding Sedikit

Lalu, bagaimana dengan tenis? Kalau dilihat dari rata-ratanya, tenis memang sedikit unggul. Menurut data yang beredar, olahraga tenis umumnya membakar sekitar 500–700 kalori per jam, tergantung tentu saja pada intensitasnya. Keunggulan tipis ini mungkin datang dari luas lapangan yang lebih besar, terutama dalam permainan tunggal, yang memaksa pemain untuk berlari lebih jauh.