Tips Atasi Post-Holiday Blues Usai Libur Lebaran

Libur Lebaran yang panjang memang sudah berakhir. Kini, saatnya kembali ke meja kerja. Tapi, jujur saja, rasanya berat sekali, bukan? Semangat seolah menguap, digantikan oleh rasa malas dan sedikit galau. Fenomena ini sebenarnya punya nama: post-holiday blues. Intinya, perasaan sedih, cemas, atau tertekan yang muncul begitu masa liburan usai.

Namun begitu, jangan langsung panik. Menurut Verywell Mind, kondisi ini sepenuhnya wajar dan cenderung bersifat sementara. Hampir semua orang pernah mengalaminya. Meski begitu, biar nggak berkepanjangan dan mengganggu kerjaan, ada baiknya kita coba atasi.

Lalu, gimana caranya supaya mood bisa balik lagi? Simak beberapa tips berikut.

Pertama, jangan paksakan diri. Beri waktu untuk beradaptasi. Setelah berhari-hari bebas dari rutinitas, wajar kalau kita butuh penyesuaian. Ambil napas, jangan langsung menuntut diri untuk seratus persen produktif di hari pertama. Itu malah bikin stres.

Kedua, mulai pelan-pelan saja. Jangan serbu semua pekerjaan sekaligus. Coba kerjakan tugas yang ringan dulu. Dengan begitu, ritme kerja bisa kembali terbangun secara bertahap, tanpa beban berlebihan.