15 Tanda Gaslighting dalam Pernikahan: Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya

9. Melemahkan Tekad Secara Bertahap

Gaslighter secara sistematis mengikis semangat dan keyakinan korban. Setiap interaksi dirancang agar Anda merasa salah, hingga akhirnya kehilangan keinginan untuk melawan.

10. Menggunakan Penguatan Positif dan Negatif

Pasangan bersikap manis ketika ingin sesuatu, lalu berubah kasar jika keinginan tidak terpenuhi. Pola ini membuat korban terus berusaha menyenangkan pasangan demi menghindari konflik.

11. Memproyeksikan Kekurangan Sendiri

Pelaku gaslighting sering menuduh Anda melakukan hal yang sebenarnya mereka lakukan. Mereka memproyeksikan rasa bersalah, kebohongan, atau kecemburuan mereka kepada Anda.

12. Mengisolasi dari Lingkungan Sosial

Tanda berbahaya gaslighting dalam pernikahan adalah upaya menjauhkan korban dari teman atau keluarga. Isolasi sosial membuat korban semakin bergantung pada pasangan.

13. Menolak Ingatan Anda

Ketika Anda yakin tentang suatu peristiwa, pasangan menyangkalnya seolah-olah Anda berhalusinasi. Strategi ini secara perlahan membuat Anda meragukan memori sendiri.

14. Selalu Menyalahkan Anda

Apa pun masalah yang terjadi dalam rumah tangga, Anda selalu menjadi pihak yang disalahkan. Pelaku memutarbalikkan situasi sehingga kesalahan tampak berasal dari Anda.

15. Merendahkan dengan Julukan dan Ejekan

Ketika Anda mencoba mengungkapkan perasaan, pasangan mengejek dengan sebutan seperti "terlalu sensitif" atau "dramatis." Taktik ini dirancang untuk mempermalukan dan menutup komunikasi sehat.

Mengenal Dampak Gaslighting dalam Pernikahan

Gaslighting adalah bentuk pelecehan psikologis yang mengikis rasa percaya diri, menanamkan keraguan mendalam, dan memutuskan koneksi sosial korban. Dampaknya dapat menghancurkan kesehatan mental dan identitas seseorang. Mengenali tanda-tanda gaslighting adalah langkah kritis untuk melindungi diri dari hubungan yang beracun dan memulihkan kendali atas hidup Anda.

Jika Anda mengenali pola-pola ini dalam pernikahan Anda, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan mental atau konselor pernikahan yang dapat membantu menavigasi situasi ini.