Yoga untuk Pemula: Temukan Ketenangan dengan Yin dan Sunrise Yoga

Pengen coba yoga tapi takut gerakannya susah? Jangan khawatir. Faktanya, ada beberapa jenis yoga yang gerakannya justru pas banget buat yang baru mulai. Yin Yoga dan Sunrise Yoga, misalnya. Ritmenya pelan dan lembut, jadi kamu bisa menikmati prosesnya tanpa perlu memaksakan diri melakukan pose yang ribet.

Sarah Powers, seorang yoga educator dari Amerika Serikat, punya pandangan yang menarik tentang hal ini.

"Kita berlatih yoga bukan untuk tampil sempurna, tetapi untuk memberi ruang bagi tubuh, pikiran, dan perasaan kita," ujarnya.

Nah, daripada penasaran, yuk kita lihat lebih dekat kedua jenis yoga itu.

Yin Yoga: Tempat Healing di Tengah Rutinitas yang Padat