Teh Hijau vs Air Lemon: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Di antara sekian banyak pilihan minuman sehat, teh hijau dan air lemon seringkali jadi primadona. Klaimnya beragam, mulai dari mempercepat metabolisme, membantu detoks, sampai menurunkan berat badan. Tapi kalau dibandingkan, sebenarnya mana sih yang lebih baik?

Jawabannya nggak mutlak. Keduanya punya keunggulan masing-masing, jadi pilihan terbaiknya kembali lagi ke kebutuhan pribadi kamu.

Mari kita bahas satu per satu.

Teh Hijau: Si Hijau Penuh Antioksidan

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai gudangnya antioksidan. Kandungan utamanya adalah katekin, terutama jenis EGCG yang terkenal itu. Senyawa inilah yang berperan melawan radikal bebas dan peradangan di tubuh kita.

Manfaatnya cukup banyak. Untuk kesehatan jantung, misalnya. Lalu, ia juga membantu metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga sering dikaitkan dengan pengendalian berat badan. Jangan lupa, ada kandungan kafein dan L-theanine yang bisa mendukung fungsi otak memberikan fokus lebih baik tanpa membuat gelisah seperti kopi.

Tapi ingat, meski kafeinnya tergolong sedang, konsumsi berlebihan tetap bukan ide bagus. Apalagi buat kamu yang punya lambung sensitif atau gampang cemas.

Air Lemon: Segar dan Kaya Vitamin C