9 Manfaat Teh Matcha untuk Kesehatan yang Terbukti

Teh matcha telah menjadi minuman populer di seluruh dunia, tidak hanya karena rasanya yang unik tetapi juga karena segudang manfaat kesehatannya. Berbeda dengan teh hijau biasa, matcha adalah bubuk teh hijau utuh yang dikonsumsi sepenuhnya, memberikan konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi.

Dari meningkatkan fungsi otak hingga mendukung kesehatan jantung, berikut adalah sembilan manfaat teh matcha yang didukung oleh penelitian.

1. Kaya akan Antioksidan Penangkal Penyakit

Teh matcha dikenal dengan kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Ia kaya akan flavonoid, polifenol, dan vitamin C. Senyawa-senyawa kuat ini, termasuk katekin seperti EGCG, membantu melawan stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas berbahaya, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Katekin dalam matcha, terutama EGCG, terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL). Efek menguntungkan ini diperkuat oleh kehadiran Rutin, sebuah bioflavonoid, yang bersama-sama mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Fokus

Kombinasi unik kafein dan L-theanine dalam matcha menciptakan efek yang ideal untuk otak. L-theanine mempromosikan relaksasi tanpa kantuk, sementara kafein memberikan energi. Sinergi ini menghasilkan peningkatan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori yang lebih baik, tanpa menyebabkan kegelisahan yang sering ditimbulkan oleh kopi.

4. Membantu Mengelola Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko, teh matcha bisa menjadi pilihan yang cerdas. Antioksidan dan polifenol di dalamnya telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh mengatur dan menurunkan kadar gula darah dengan lebih efektif.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan