5 Minyak Goreng Sehat untuk Diet & Turunkan Berat Badan dengan Cepat

3. Minyak Dedak Padi (Rice Bran Oil)

Minyak yang diekstrak dari sekam padi ini kaya akan vitamin E dan antioksidan. Kandungan ini membantu mempercepat metabolisme tubuh, yang pada akhirnya mendorong penurunan berat badan. Minyak dedak padi juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

4. Minyak Almond Mentah (Raw Almond Oil)

Walaupun memiliki kalori yang relatif tinggi, minyak almond mentah yang dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan. Minyak ini didominasi oleh lemak tak jenuh tunggal dan hanya mengandung sedikit lemak jenuh, sehingga mampu membantu mengurangi lemak tubuh. Pastikan untuk memilih jenis minyak almond yang tidak dimurnikan (unrefined) untuk manfaat terbaik.

5. Minyak Kanola (Canola Oil)

Minyak kanola merupakan pilihan sehat karena rendah lemak jenuh. Konsumsi minyak kanola secara teratur diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung penurunan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak kanola setiap hari selama empat minggu dapat mengurangi lemak perut hingga 1,6 persen.

Dengan memilih minyak goreng yang sehat, Anda tidak hanya memasak dengan lebih baik tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan dan target penurunan berat badan Anda. Selalu perhatikan penggunaan dalam jumlah yang tepat sebagai bagian dari diet seimbang.