Dokter Gia Pratama: Air Putih Murni Kunci Optimalisasi Kerja Ginjal

Kebiasaan memilih minuman berperisa atau tinggi gula karena dianggap lebih menyegarkan masih banyak dilakukan masyarakat, padahal air putih memiliki peran vital dalam menjaga metabolisme tubuh dan mendukung kerja ginjal tetap optimal. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Gia Pratama, menegaskan bahwa tubuh memerlukan asupan cairan yang benar-benar murni dan ringan untuk dikonsumsi setiap hari. Menurutnya, air putih menjadi salah satu faktor penting dalam mendukung proses alami tubuh.

“Nah, tubuh butuh air minum yang beneran murni dan beneran ringan untuk diminum setiap hari,” kata dr. Gia dalam unggahan video di akun Instagramnya, Sabtu (6/6/2026).

Dia menjelaskan bahwa setiap hari tubuh menghasilkan sisa-sisa metabolisme yang harus disaring dan dibersihkan oleh ginjal. Proses tersebut sangat bergantung pada kecukupan cairan yang masuk ke dalam tubuh sepanjang hari. “Setiap hari tubuh kamu menghasilkan sisa-sisa metabolisme yang harus disaring dan dibersihkan oleh ginjal. Proses ini sangat bergantung dari cairan yang masuk ke tubuh kamu sepanjang hari,” ujar dia.

Menurut dr. Gia, konsumsi air putih yang cukup dapat membantu proses penyaringan dan pembilasan alami di dalam tubuh berjalan lebih optimal. Selain itu, air mineral juga berperan menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan organ-organ tubuh, termasuk ginjal. “Dengan konsumsi air yang beneran murni ini proses penyaringan dan pembilasan alami di tubuh bisa berjalan lebih optimal termasuk dalam membantu kerja ginjal. Jadi pastikan air yang kamu minum itu beneran murni dan beneran ringan diminum setiap,” ucap dia.

Di sisi lain, jika cairan yang masuk ke tubuh tidak mencukupi atau tidak ideal, proses penyaringan alami akan terganggu. Kondisi tersebut membuat ginjal harus bekerja lebih keras untuk membersihkan sisa metabolisme yang menumpuk. “Jadi kalau cairan yang masuk tidak cukup atau tidak ideal, proses pembilasan alami ini berjalan tidak optimal. Akibatnya ginjal harus bekerja jauh lebih keras untuk menyaring sisa-sisa tersebut,” kata dia.

Karena itu, mencukupi kebutuhan air putih setiap hari tidak hanya sekadar menghilangkan dahaga, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.