4 Kesalahan Yang Bisa Buat Kamu Cedera Saat Berolahraga di Rumah

Pakaian olahraga yang benar dapat memberikan dukungan yang diperlukan bagi otot-otot dan sendi-sendi tubuh kita saat berolahraga.

Sebaliknya, jika kita mengenakan pakaian yang terlalu longgar atau tidak memberikan dukungan yang cukup, kita berisiko terjatuh atau mengalami cedera karena gerakan tubuh yang tidak terkendali.

Baca Juga: Prestasi Emas di Usia Muda !! Mengenal lebih jauh tokoh inspiratif Prilly Mahatei Latuconsina dan segudang prestasinya!!

2. Tidak memanaskan tubuh dengan benar
Kesalahan lain yang sering dilakukan saat berolahraga di rumah adalah kurangnya pemanasan yang memadai.

Banyak orang menganggap bahwa memanaskan tubuh adalah langkah yang tidak penting, dan mereka langsung melompat ke latihan utama.

Padahal, memanaskan tubuh dengan benar sangat penting untuk menghindari cedera.

Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempersiapkan otot dan sendi untuk gerakan yang akan datang, dan memperbaiki fleksibilitas tubuh.

Tanpa adanya pemanasan yang memadai, otot dan sendi kita dapat menjadi tegang dan rentan terhadap cedera saat melakukan latihan fisik yang intens.

3. Mengabaikan teknik yang benar
Teknik yang benar sangat penting dalam setiap jenis olahraga. Namun, saat berolahraga di rumah, ada kecenderungan untuk mengabaikan teknik yang benar demi efisiensi atau kemudahan. Hal ini dapat mengakibatkan cedera yang serius.

Sebelum memulai rutinitas kebugaran di rumah, penting untuk mempelajari teknik yang benar dari sumber yang terpercaya seperti instruktur olahraga atau video tutorial.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: tentangguru.com