Lawan Kram Menstruasi dengan Makanan Ajaib Ini! Tidak Hanya Lezat, tapi Juga Bikin Kamu Nyaman Sepanjang Hari

murianetwork.com - Saat menstruasi tiba, sebagian besar wanita mengalami berbagai gejala, dan salah satu yang paling umum adalah kram perut.

Kondisi ini tidak hanya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mempengaruhi kenyamanan tubuh.

Dirangkum tim murianetwork.com dari Berbagai Sumber, Melalui pemilihan makanan yang tepat, banyak perempuan dapat mengurangi ketidaknyamanan tersebut tanpa harus selalu mengandalkan obat atau istirahat.

Baca Juga: Gaji Naik 100 Persen! Simak Tugas, Kewajiban, dan Wewenang KPPS beserta PTPS Pemilu 2024! Lengkap Tugas Anggota KPPS 1 sampai 7

Makanan Kaya Zat Besi

Mengonsumsi makanan kaya zat besi selama menstruasi dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara keseluruhan.

Zat besi membantu pasokan darah penting ke tubuh, mencegah anemia, dan mengurangi nyeri tubuh.

Makanan seperti bayam, ayam, dan kacang-kacangan dapat dijadikan pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.

Asam Lemak Omega-3