Rahasia Jeremy Thomas Tetap Bugar di Usia 55: Pola Makan dan Olahraga Teratur

Jeremy Thomas, aktor senior Indonesia, berhasil mempertahankan kebugaran tubuhnya di usia 55 tahun. Kunci utamanya terletak pada konsistensi menjalani gaya hidup sehat yang telah menjadi bagian dari rutinitas hariannya.

Kombinasi Olahraga Kardio dan Beban

Jeremy Thomas mengungkapkan rahasia kebugarannya melalui rutinitas olahraga yang teratur. Ia menggabungkan latihan kardio dengan angkat beban untuk menjaga kondisi fisiknya tetap optimal. "Saya melakukan cardio, running, dan gym weight lifting secara teratur," jelas Jeremy dalam penampilannya di televisi.

Fokus pada Kesehatan Diri Bukan Kompetisi

Berbeda dengan tren maraton yang populer di kalangan selebritas, Jeremy memilih pendekatan yang lebih personal. Ia menekankan bahwa olahraga yang dilakukannya bertujuan untuk kesehatan pribadi, bukan untuk kompetisi. "Saya maraton melawan diri sendiri. Olahraga untuk kebutuhan saya sendiri, lebih ke arah kebugaran," ujarnya.

Pola Makan Seimbang dan Terkontrol

Pola makan menjadi pilar penting dalam menjaga kebugaran Jeremy. Ia menerapkan diet tinggi protein dengan lemak sehat, serta membatasi konsumsi karbohidrat. "Saya menghindari junk food dan fokus pada makanan bergizi seimbang," tuturnya.