Rahasia Kulit Glowing: 4 Minuman Sehat untuk Perawatan dari Dalam

Memiliki kulit sehat dan bercahaya adalah idaman banyak orang. Selain perawatan luar dengan skincare, asupan nutrisi dari dalam memegang peranan yang sangat penting. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi minuman-minuman alami tertentu dapat menjadi kunci untuk mendapatkan kulit yang cantik dan glowing.

Berikut adalah empat jenis minuman yang mudah ditemukan dan dikenal ampuh dalam meningkatkan kesehatan serta kecantikan kulit Anda.

1. Jus Sayuran dan Buah Segar

Jus yang terbuat dari campuran sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber vitamin dan mikronutrien terbaik untuk kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah-buahan berperan sebagai antioksidan ampuh yang mendukung produksi kolagen. Kolagen sendiri sangat penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, sekaligus mencegah masalah seperti kulit kering dan berjerawat.

2. Susu Oat yang Menenangkan

Susu oat tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga untuk kulit. Oat memiliki sifat antiradang dan kaya akan seng (zinc), yang efektif membantu mengatasi jerawat dengan membasmi bakteri penyebabnya. Sifatnya yang menenangkan juga dapat meredakan iritasi dan kemerahan pada kulit, membuatnya terlihat lebih sehat dan halus.

3. Teh Hijau Kaya Antioksidan

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu kulit memperbaiki kerusakan, seperti yang disebabkan oleh paparan sinar UV dan polusi. Dengan menetralkan radikal bebas, teh hijau membantu meningkatkan elastisitas kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda. Untuk manfaat ekstra, Anda bisa menambahkan perasan lemon atau madu sebagai pemanis alami.

4. Air Kelapa Penuh Nutrisi

Air kelapa adalah minuman super yang penuh dengan vitamin C, kalsium, dan kalium. Kandungan ini sangat efektif untuk melembapkan kulit dari dalam dan memberikan perlindungan alami dari kerusakan akibat sinar matahari. Ditambah dengan vitamin B dan magnesium, air kelapa membantu regenerasi sel kulit, membuatnya tampak lebih muda, cerah, dan bercahaya.

Dengan memasukkan keempat minuman sehat ini ke dalam rutinitas harian, Anda dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam secara alami. Kombinasikan dengan pola hidup sehat lainnya untuk hasil yang lebih optimal.