Menkes Ingatkan Tiga Nastar Setara Kalori Sepiring Nasi, Imbau Waspadai Asupan Saat Lebaran

Nastar Lebaran, Camilan Kecil yang Kalorinya Setara Sepiring Nasi

JAKARTA – Momen Lebaran memang identik dengan suguhan kue. Salah satu yang paling ikonik tentu saja nastar. Tapi, tahukah Anda? Menurut Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin, kalori dari tiga biji nastar ternyata bisa disetarakan dengan satu piring nasi putih. Fakta ini bikin banyak orang bertanya-tanya, sebenarnya aman nggak sih makan nastar?

Pernyataan Menkes Budi ini disampaikan dalam sebuah video edukasi di Instagram, Minggu (22/3/2026). Saat itu, dia sedang membagikan tips menjaga pola makan di hari raya. Kue-kue seperti nastar, meski menggoda, seringkali mengandung kalori tinggi yang luput dari perhatian.

"Bahkan, jika seseorang menghabiskan hingga 10 biji nastar, jumlah kalorinya bisa setara dengan satu kali makan besar lengkap dengan lauk dan sayur," ujar Budi.

Nah, ini yang jadi masalah. Meski kalorinya tinggi, nastar tidak bikin kenyang dalam waktu lama. Alhasil, tanpa sadar kita bisa terus mengunyahnya. Apalagi setelah sebulan penuh berpuasa, pola makan seperti ini berpotensi memicu kenaikan berat badan dengan cepat.