Senin, 5 Januari 2026

Di Balik Layar: Andhara Early dan Perjalanan Melawan "Sang Kecemasan"

Hidup berubah. Bagi Andhara Early, perubahan besar itu datang lewat keputusan untuk mengakhiri ikatan pernikahannya dengan Bugi Ramadhana, setelah empat belas tahun bersama. Tapi yang menarik, justru di tengah masa-masa berat pasca perceraian itu, presenter itu malah menemukan secercah ketenangan. Ada sesuatu yang perlahan membaik dalam dirinya.

Dalam sebuah pertemuan di Mampang, Jakarta Selatan, Andhara membuka suara. Ia mengungkap sebuah perjuangan yang sudah lama ia jalani, jauh sebelum status pernikahannya berubah: gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Semuanya berawal sejak pandemi COVID-19 melanda. Awalnya, ia cuma merasa was-was berlebihan. Pikirnya, itu cuma ketakutan biasa yang akan berlalu. Ternyata tidak. Perasaan itu menetap, mengganggu, sampai akhirnya ia memutuskan untuk menemui ahli.

"Psikolog akhirnya yang mendiagnosis bahwa ini bukan cuma sekadar fobia biasa, ini adalah udah masuk ke kategori gangguan kecemasan,"

Menurut Andhara, akar masalahnya mungkin terletak pada pola hidupnya. Selama ini, ia selalu mengutamakan orang lain. Sejak muda, fokusnya adalah mengurus keluarga dan anak-anak. Ia begitu sibuk memberi perhatian ke sekelilingnya sampai-sampai lupa bahwa dirinya sendiri juga butuh diperhatikan.

"Aku ngerasanya mungkin kayaknya lebih dari seumur hidupku aku banyak memberikan itu kepada orang lain. Jadi aku tidak kasihan sama diri sendiri. Bahwa diri sendiri ini ternyata butuh loh untuk diperhatiin lebih,"

Gangguan ini bukan cuma soal perasaan. Gejalanya fisik banget. Saat kambuh, jantungnya berdebar kencang, dadanya sesak, napas pun jadi sulit. Mirip dengan yang dialami banyak orang dengan kondisi serupa.

Lalu, bagaimana dengan perceraiannya? Menariknya, Andhara justru merasa keputusan itu memberi dampak positif bagi kesehatan mentalnya. Meski berat, ada beban yang terlepas. Ia merasa lebih stabil sekarang.

"Insya Allah, insya Allah ya (lebih stabil). Enggak bisa dipungkiri ada satu beban yang sudah terlepas ya dari aku. Jadi ya pelan-pelan aku juga lagi nge-reset diri sih sebenarnya,"

Untuk pemulihan, ia memilih jalan tanpa obat-obatan. Andhara punya metode sendiri. Ketika rasa cemas itu datang menyerang, ia mencoba teknik pernapasan. Kalau itu tak mempan, ia beralih ke menulis jurnal atau journaling.

"Aku healing sendiri aja. Begitu aku ngerasa aku mulai datang anxiety-nya, aku kalau memang enggak works dengan olah napas gitu, akhirnya aku journaling,"

Andhara Early dan Bugi Ramadhana menikah pada 11 September 2011. Pengumuman perceraian mereka tersampaikan melalui unggahan di Instagram Andhara, tanggal 2 Januari 2026. Sekarang, langkahnya terasa lebih ringan. Ia sedang berdamai, bukan hanya dengan keadaan, tapi terutama dengan dirinya sendiri.