Rahasia Wajah Glowing: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Wajib Dicoba

Banyak orang mengira bahwa wajah glowing hanya bisa didapatkan dari skincare mahal. Namun, kunci kulit yang bercahaya sebenarnya terletak pada konsistensi dalam menjaga gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari yang sehat. Perawatan dari luar dan dalam harus berjalan beriringan.

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit wajah lebih cerah, bersih, dan glowing secara alami, berikut adalah 8 kebiasaan mudah yang bisa langsung diterapkan.

8 Kebiasaan Sehat untuk Wajah Glowing dan Cerah

Kunci kesuksesan dari semua tips ini adalah konsistensi. Lakukan secara rutin untuk melihat hasil yang maksimal pada kulit Anda.

1. Rutin Mencuci Wajah Dua Kali Sehari

Jangan remehkan kebiasaan ini. Sebuah studi berjudul "A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris" mengungkap bahwa mencuci wajah hanya sekali sehari dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Membersihkan wajah dua kali sehari membantu mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan bakteri penyebab jerawat.

2. Rajin Mengganti Sarung Bantal

Sarung bantal yang kotor adalah sarang penumpukan sel kulit mati, minyak, dan bakteri. Jika jarang diganti, hal ini dapat memicu bruntusan dan jerawat. Untuk hasil terbaik, ganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali dan pertimbangkan untuk menggunakan bahan sutra atau satin yang lembut dan tidak menyerap kelembapan kulit.

3. Membersihkan Kuas Makeup Secara Rutin

Kuas makeup yang kotor penuh dengan bakteri dan sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi. Sangat disarankan untuk membersihkan kuas makeup setiap 7 hingga 10 hari sekali untuk memastikan alat rias Anda higienis dan aman bagi kulit.

4. Cukupi Waktu Tidur

Tidur yang cukup selama 8 jam per malam adalah waktu bagi kulit untuk beregenerasi. Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam, pucat, dan memicu lingkaran hitam di bawah mata. Prioritaskan kualitas tidur untuk kulit yang lebih segar dan bercahaya.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres ternyata berdampak langsung pada kondisi kulit, terutama jerawat, seperti yang diungkap dalam penelitian "The Impact of Psychological Stress on Acne". Cari aktivitas yang dapat menenangkan pikiran seperti yoga, meditasi, menulis jurnal, atau berolahraga untuk mengurangi stres dan membuat wajah lebih berseri.

6. Batasi Konsumsi Gula

Makanan tinggi gula dapat memicu peningkatan glukosa dan insulin, yang pada akhirnya merangsang produksi minyak berlebih dan jerawat. Kurangi asupan gula dan ganti dengan alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan yang kaya vitamin untuk kulit yang lebih jernih.

7. Penuhi Kebutuhan Air Putih

Kulit yang terhidrasi adalah kunci wajah glowing. Minum air putih yang cukup, sekitar 3.2 liter atau 8 gelas per hari, membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, membuatnya tampak lebih kenyal, lembut, dan bercahaya.

8. Gunakan Sunscreen Setiap Hari

Ini adalah langkah paling penting dalam perawatan kulit. Sebagai negara tropis, paparan sinar UV di Indonesia sangat tinggi. Sunscreen melindungi kulit dari penggelapan, kerutan, dan penuaan dini. Dengan menggunakan tabir surya secara rutin, Anda sudah melakukan investasi jangka panjang untuk kulit yang sehat dan glowing.

Dengan menggabungkan perawatan kulit yang tepat dan kedelapan kebiasaan sehat ini, impian memiliki wajah glowing alami bukanlah hal yang mustahil. Mulailah secara perlahan dan jadikan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.