Atasi Sembelit dengan Mudah: Makan 2 Buah Kiwi Setiap Hari

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari ternyata efektif membantu meredakan masalah sembelit. Temuan ini menjadi solusi alami yang praktis bagi banyak orang.

Riset dari King’s College London menunjukkan bahwa ada alternatif lain di luar suplemen probiotik untuk mengatasi gangguan pencernaan yang memengaruhi satu dari sepuluh orang ini.

Penyebab dan Gejala Sembelit

Sembelit atau konstipasi umumnya ditandai dengan buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, dengan feses yang keras dan sulit dikeluarkan. Para ahli menekankan pentingnya memperbaiki pola makan dan asupan cairan sebelum beralih ke obat-obatan.

Beberapa kebiasaan pemicu sembelit antara lain:

• Kurang minum air putih
• Asupan serat yang rendah
• Sering menahan buang air besar
• Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga

Manfaat Buah Kiwi untuk Pencernaan