5 Olahraga yang Dilarang untuk Kak Seto Pasca Stroke & Tips Rehabilitasinya

• Jalan Santai: Aktivitas dasar yang sangat baik untuk melatih jantung dan sirkulasi darah tanpa membebani tubuh.
• Senam Ringan atau Peregangan: Membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi.
• Yoga atau Tai Chi: Olahraga yang menekankan pada pernapasan, keseimbangan, dan ketenangan, sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik.

Pola Makan Sehat Pasca Stroke

Selain olahraga, manajemen pola makan menjadi pilar penting lainnya. Dokter meminta Kak Seto untuk secara ketat mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan minuman berkafein.

"Kayak gorengan, santan gitu dikurangin. Kopi juga, biasanya saya itu ngopi bisa empat atau lima gelas, sekarang hanya satu gelas," imbuhnya. Perubahan pola makan ini bertujuan untuk mengontrol kolesterol, tekanan darah, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Pesan Inspiratif Kak Seto untuk Hidup Sehat

Pengalaman menghadapi stroke ringan ini menjadi pengingat yang berharga baginya dan juga untuk masyarakat luas. Kak Seto menutup dengan pesan yang sederhana namun penuh makna, "Kesehatan adalah anugerah yang tak ternilai. Jagalah diri dengan hidup sehat dan seimbang."

Kisah pemulihan Kak Seto menjadi contoh nyata betapa pentingnya rehabilitasi medis yang tepat, disiplin dalam menjalani pola hidup sehat, dan dukungan dari orang-orang terdekat untuk bangkit dari kondisi kritis.