Tidak Hanya untuk Ibu Hamil, Berikut Manfaat Senam Kegel untuk Wanita dan Cara Melakukannya

murianetwork.com - Kesehatan tubuh bukan hanya sebatas aspek fisik yang terlihat dari luar, melainkan juga mencakup kesehatan organ-organ yang tersembunyi di dalam tubuh. Salah satu latihan yang mendapat sorotan khusus dalam merawat dan memperkuat kesehatan adalah Senam Kegel.

Senam kegel menjadi latihan yang sangat bermanfaat dalam memperkuat otot dasar panggul. Otot dasar panggul yang kuat tidak hanya memberikan manfaat pada kesehatan, tetapi juga memperkuat organ-organ di dalam panggul seperti kandung kemih, usus, dan vagina.

Orang-orang dengan berat badan berlebih juga dapat merasakan manfaat dari senam kegel. Latihan ini terbukti efektif dalam membakar lemak di sekitar panggul.

Baca Juga: Pahami Penyebab Anak Usia dua Tahun Sering Menangis Tengah Malam, Bunda Wajib Tahu!

Manfaat Senam Kegel untuk Wanita

Berikut beberapa manfaat senam kegel untuk wanita:

1. Mengoptimalkan Fungsi Kandung Kemih

Senam kegel secara rutin dapat mengoptimalkan fungsi kandung kemih. Otot panggul dan kandung kemih yang kuat akan meminimalisir risiko masalah kesehatan pada kandung kemih, termasuk kebocoran urine, berlaku baik untuk perempuan maupun pria.

2. Meningkatkan Kenyamanan Saat Berhubungan Seksual