Maia Estianty Alami Kenaikan Berat Badan karena Menopause, Ini 10 Tanda yang Perlu Diketahui

Musisi Maia Estianty mengaku mulai memasuki fase menopause. Pengakuan itu ia sampaikan melalui unggahan di akun Threads pribadinya, di mana ia mengeluhkan berat badan naik hingga tiga kilogram dalam waktu singkat.

Istri Irwan Mussry itu menyebut kenaikan berat badannya dipengaruhi beberapa faktor: kesibukan usai menikahkan putranya, rutinitas olahraga yang mulai berkurang, dan perubahan hormon akibat menopause. "Gila, berat gue naik 3 kg kelar kawinan anak, sama sudah nggak syuting lagi, sudah kendor olahraga, ditambah mulai menopause. Berat badan gila naik kayak pesawat roket," tulis Maia, Senin (6/7/2026).

Curhatannya mendapat banyak dukungan warganet. Banyak yang menilai kenaikan berat badan saat menopause adalah hal umum akibat perubahan hormon.

Sebelum menopause, perempuan umumnya memasuki masa transisi yang disebut perimenopause. Fase ini bisa berlangsung beberapa tahun dan ditandai berbagai perubahan fisik maupun emosional karena menurunnya produksi hormon estrogen. Berikut sepuluh tanda yang kerap muncul.

10 Tanda Perempuan Mulai Menopause

1. Siklus haid tidak teratur. Ini tanda paling umum. Menstruasi bisa datang lebih cepat atau lebih lambat, dengan durasi dan volume darah yang berubah.

2. Berat badan mudah naik. Perubahan hormon memperlambat metabolisme dan mengurangi massa otot, sehingga lemak lebih mudah menumpuk, terutama di perut. Kondisi ini bisa diperparah oleh berkurangnya aktivitas fisik, seperti yang dialami Maia.

3. Hot flashes atau sensasi panas mendadak. Tubuh tiba-tiba terasa sangat panas, terutama di wajah, leher, dan dada, sering disertai wajah memerah dan keringat berlebih.

4. Keringat berlebihan pada malam hari. Banyak perempuan mengalami keringat malam deras yang mengganggu kualitas tidur.

5. Sulit tidur. Perubahan hormon dapat menyebabkan insomnia, sering terbangun, atau sulit kembali tidur.

6. Mood mudah berubah. Perempuan yang memasuki menopause cenderung lebih mudah marah, cemas, sensitif, atau mengalami perubahan suasana hati.

7. Vagina terasa lebih kering. Penurunan kadar estrogen menyebabkan vagina kering, menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat berhubungan seksual.

8. Gairah seksual menurun. Selain faktor hormon, penurunan libido juga berkaitan dengan kualitas tidur yang buruk atau ketidaknyamanan akibat kekeringan vagina.

9. Sulit berkonsentrasi dan mudah lupa. Sebagian perempuan mengalami brain fog, yaitu konsentrasi menurun dan lebih mudah lupa.

10. Nyeri sendi dan otot. Keluhan pegal atau kaku pada sendi cukup sering dialami menjelang menopause.

Kapan Menopause Terjadi?

Sebagian besar perempuan mulai memasuki perimenopause pada usia 40 hingga 50 tahun. Menopause secara medis dinyatakan ketika seorang perempuan tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut tanpa penyebab lain.

Meski merupakan proses alami, gejala menopause bisa berbeda pada setiap perempuan. Ada yang hanya mengalami perubahan siklus haid, sebagian lainnya merasakan hot flashes, gangguan tidur, hingga kenaikan berat badan seperti Maia Estianty.

Jika gejala yang muncul sangat mengganggu aktivitas sehari-hari atau terjadi perdarahan tidak normal, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan penanganan yang tepat.